Ich versuche immer die beste Lösung für Sie zu finden.
Bei Fragen zu den Paketen kannst Du dich selbstverständlich gerne jederzeit per WhatsApp, Anruf oder über das Nachrichtenformular an mich wenden.
Anamnese + Ernährungsprotokoll Auswertung
Wir finden gemeinsam heraus, wie ich dir helfen kann und legen den Grundbaustein für das weitere Coaching und das Erreichen deines Zieles!
Durch die Anamnese und das Ernährungsprotokoll lerne ich Dich, Deine Essgewohnheiten und Deine aktuelle Schwierigkeiten besser kennen und kann im weiteren Verlauf der Beratung individuell auf Dich eingehen.
- Erstanamnese
- Ernährungsprotoll Auswertung und Analyse
- Berechnung des individuellen Nährstoffziels
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Paket 6 Monate
Deine individuelle Ernährungsberatung
- Detaillierte Anfangsanalyse
- Ernährungs- und Lebensstilcheck
- Definition Ihrer individuellen Ziele
- Erste Empfehlungen für Ihren Alltag
- Individuelle Ernährungsplanung
- Maßgeschneiderte Ernährungskonzepte
- Rezepte und Tipps, die zu Ihnen passen
- Regelmäßige Beratungstermine
- zwei Monatliche Check-ins (persönlich oder online)
- Flexible Anpassungen an Ihre Fortschritte und Bedürfnisse
- Kontinuierliche Unterstützung
- Feedback und Motivation via WhatsApp oder App-Chat
- Antworten auf alle Fragen, wann immer sie auftauchen
- Langfristige Ergebnisse
- Entwicklung gesunder Gewohnheiten
- Werkzeuge und Wissen, die Sie nachhaltig unterstützen
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Maßgeschneiderte Lösungen für Ihre Ernährungsziele! In einer persönlichen Beratung klären wir Ihre Fragen, analysieren Ihren Lebensstil und entwickeln praktische Tipps, die zu Ihnen passen.
EINMALIGE ERNÄHRUNGSPROTOKOLL
AUSWERTUNG
Du bist schon erfahren und möchtest wissen, ob es Optmierungsmöglichkeiten in deiner Ernährungsweise gibt oder möchtest wissen, was dein genauer Kalorienbedarf ist?
- individuelle Auswertung und Analyse deines ausgefüllten Ernährungsprotokolls
- Berechnung deiner optimalen Kalorienbilanz für Dein Ziel unter Berücksichtigung deiner aktuellen Zufuhr (zu schnelles erhöhen kann schnell zu unnötigem Fettaufbau führen/ zu schnelles runterschrauben zur zu niedrigen Bilanz und resultierendem Stop des Fettabbaus)
- einmalige Besprechung
- Berechnung des individuellen Nährstoffziels
PERSONAL TRAINING
- individueller Trainingsplan alle 4-6 Wochen
- langfristiger Leistungs- und Muskelaufbau
- Trainingsplan als PDF oder als Nutzung über meine App
- Ausführliche Besprechung des Trainingsplanes
ERNÄHRUNGSPLÄNE
- individueller Ernährungsplan
- langfristiges Erreichen deiner Ziele
- Erlangen neuer und fester Routinen
- Ernährungsplan als PDF oder als Nutzung über meine App
- viele leckere Rezepte - abgestimmt auf Deine Vorlieben inkl. Kalorienangaben
Andree's Transformation
Nach einer Vielzahl an Abnehm-Versuchen, die leider nie nachhaltig waren, kam Andree zu mir. Nach einer ausführlichen Analyse seines Essverhaltens stellten sich zwei wesentliche Fehler heraus:
1. zu wenig aufgenommene Kalorien & 2. Verbote bestimmter Lebensmittel.
Gemeinsam konnten wir sein Essverhalten optimieren und sein Ziel der Gewichtsabnahme erreichen.
Ich bin sehr stolz auf Andree!
FABIANS ABNAHME
Fabian ist mit dem Ziel einer Gewichtsabnahme zu mir gekommen. In bisher 4 Monaten konnte Fabian seine Ernährung umstellen und über 20kg verlieren. Gleichzeitig ist er im Personal Training bei uns und trainiert mit einem individuellen Trainingsplan. So konnte gezielt Fett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut werden. Durch die Ernährungsumstellung ohne Verzichte, Einschränkungen oder Hungern, kann Fabian sein Gewicht nun auch langfristig ohne meine Hilfe halten!
Ich bin sehr stolz auf Fabian!
Lara kam zu mir in die Ernährungsberatung und hatte eine Gewichtsabnahme zum Ziel. Aufgrund einer Schilddrüsen-Erkrankung wurde ihr das Abnehmen schon immer erschwert. Ich freue mich daher umso mehr, dass Lara mittlerweile 20kg gesund und ohne Verzichte verlieren konnte.
Ich freue mich auf den weiteren Weg mit ihr!